照顧者自我調適原則
- 發佈日期:2011-05-20
- ※失智症的照顧需有長期作戰的準備。
但是,別忘了!你是最重要的!請善待自己,就能讓患者有更好的照護品質!
●與家人共同規劃 對照顧者而言,家屬是重要的支持來源,但也可能是最主要的壓力來源。可透過相關資料、講座、請教醫師等,讓家人能瞭解失智症,並共同討論如何分擔照顧的工作與責任,逐步達成共識,才能有圓滿的照顧歷程。
●分享問題與經驗,接納自己的情緒 接納自己的情緒反應,給情緒一個出口。並嘗試和別人分享你照顧上的經驗與感受,抒解情緒。可試著參與家屬支持團體,和類似經驗的照顧者分享交流,會有很大的幫助。
●做自己喜歡的事,留一點時間給自己 留一點時間給自己是非常必要的,允許你花一點時間在自己身上,維持自己喜歡的嗜好,保有自己的生活空間,以及去作一些自己想做的事,可調適照顧壓力。必要時可離開、休息一段時間,找尋相關機構或照護資源來協助照顧工作。 ●尋求相關的諮詢及資源 隨著失智症患者病況的演變,使得照顧者生活情況也都隨之變動,甚至會 覺得生活大亂。尋求相關的資源及諮詢,有助於自己能持續地照顧患者,並找回自己的定位。為了讓你在照顧上更加得心應手,必須瞭解在居住地區中,相關的醫療、社會及經濟上的資源。你的醫師、護理人員及社工師通常可以告訴你一些照顧訊息,及轉介一些合適的資源來幫你。
●瞭解自己的極限,注意危險徵兆 在所有照顧工作與責任越來越多前,你必須瞭解你能做 到什麼程度。請安排規律的作息,並隨時留意自己的身心狀況,如果出現:身體異常的反應、食慾變差、體重明顯改變、失眠、易怒、易流淚、注意力無法集中、輕生的念頭等,請及時就醫尋求協助。
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